Hou je hoofd koel met mindfulness
In blok twee gaan we op het Pieter Nieuwland van start met een serie Mindfulness-lessen voor pubers. De lessen worden gegeven door Olaf Hammelburg. Hij is getraind in het geven van de .b cursus.
.b is een mindfulnesscursus speciaal ontwikkeld voor pubers door het Mindfulness in Schools Project in Groot-Britannië. Daar zijn ze al erg ver met de implementatie van mindfulness op basis- en middelbare scholen, en ze hebben veel positieve resultaten geboekt. De doelen die we willen bereiken met de .b cursus zijn:
- concentratie en focus verbeteren, in lessen, bij toetsen en op het sportveld
- concentratie en focus verbeteren bij het opletten en luisteren naar anderen
- je potentieel vervullen en eigen doelen nastreven
- creatiever zijn
- meer ontspannen, zowel voor school als persoonlijk
- meer welzijn ervaren (zich gelukkiger, rustiger, meer vervuld voelen)
- met moeilijke mentale toestanden omgaan, zoals angstige gedachten en neerslachtigheid
- met de dagelijkse stress en spanningen van het adolescente leven om te gaan, zoals examens, relaties, slaapproblemen
- de lichamelijke weerstand verhogen